Diät Favorit

Diät mit dem ungewöhnlichen Namen «Favorit» mit jedem Tag gewinnt seine Popularität unter denen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie kann man auf die schnelle und Radikale Methoden abnehmen. Auf einer Diät können Sie verlieren überschüssige Pfunde dauerhaft und ohne zermürbende Hungerstreiks für alle mal.

Produkte

Features

Die Bezeichnung Diät aufgrund der Tatsache, dass Sie von allen geliebt für die Ergebnisse in kürzester Zeit und ohne Schaden für die Gesundheit. Es geht nicht um das anstrengende Fasten oder nicht leckeres, aber gesundes Essen. Im Gegenteil, Ihre tägliche Ernährung besteht aus verschiedenen Produkten. Mit Ihrer Hilfe können Sie zurücksetzen 7-10 kg für nur eine Woche. Die Essenz ist eine tägliche Mono-Ernährung für 5, 7, 10 oder 14 Tage. Zum Beispiel, ein Tag ausschließlich Gemüse, das zweite Protein, das Dritte basiert auf den Verzehr von Obst, etc. ein Einfaches, aber gleichzeitig strenge Diät erfordert die strikte Einhaltung und Sequenzen – in diesem der wichtigste Schlüssel zum Erfolg. Reinigung des Körpers vor der Diät hilft schützen den Körper vor Vergiftungen und Unwohlsein verhindert.

Die Grundsätze der Diät Favorit:

  • Verboten überspringen leichte Tage oder tauschen Ihre Plätze.
  • Die wiederholte Durchführung der Diät wird nicht empfohlen, früher als ein Jahr.
  • Keine Einschränkungen in Portionen und Verzehr von Lebensmitteln.
  • Wenige Tage vor einer Diät sollte von dem Verzehr von süßen, stärkehaltigen Lebensmitteln und Fett.
  • Wenn Sie Verstopfung haben, sollten organisieren die Arbeit des Darms.

Bevor Sie eine Diät zu machen nehmen Sie ein paar Tipps beachten:

  1. Lohnt sich nicht ergänzen eine Diät Sport. Das Training bringt nicht gebotenen nutzen, sondern nur nehmen Kraft und erzeugen ein Gefühl von Jora. Denken Sie daran, dass jede körperliche Anstrengung auf den Körper kann nur mit der Ernährung.
  2. Gereinigtes Wasser sollte in Ihrem Menü täglich, es ist wunderbar übertönt wachsenden Gefühl des Hungers und reinigt den Körper als ganzes. Aber nicht ersetzen, Wasser Essen. Sapiwat die Nahrung ist nicht notwendig, dies wirkt sich negativ auf die Konzentration des Magensaftes. Besser trinken Sie ein Glas eine halbe Stunde vor dem Essen und eine halbe Stunde nach dem trinken.

Vor-und Nachteile

Wie jede Diät, die Geliebte hat sowohl Vorteile als auch Nachteile.

Vorteile:

  • die rasche Gewichtsreduktion von 7 bis zu 10 kg in einer Woche;
  • die Menge der Nahrung kann beliebig sein;
  • Kurzlehrgang;
  • die Reinigung des Darms von Schadstoffen.

Von den minus:

  • machen Diät regelmäßig nicht, es verursacht irreparable gesundheitsschäden;
  • im Prozess verschärft werden einige chronische Krankheiten;
  • es gibt die Wahrscheinlichkeit der erhhung des Arteriendrucks;
  • die ration besteht aus einer geringen Anzahl von makro - und Mikronährstoffen, so dass sofort nach Beendigung des Kurses benötigen Sie zusätzliche ca.

Gegenanzeigen:

  • Stillzeit, Schwangerschaft;
  • Diabetes jeglicher Art;
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt;
  • Nierenversagen, Gastritis;
  • Pathologie des Herzens;
  • Bluthochdruck;
  • die Neigung zu psychischen Veränderungen;
  • langsamen Stoffwechsel.

Empfohlene Produkte

Produktgruppe

Pfand-Diät – kalorienarm zu Essen. Deshalb ist die tägliche portion sollte nicht mehr als 1000 kcal. Trink-Tage-Diät kann durch die Verwendung nicht nur gereinigtes Wasser. Angenommen die folgende Liste der Produkte:

  • Trink-Joghurt (siehe welcher Joghurt ist am besten geeignet für abnehmen);
  • brühen;
  • Joghurt und Milch des niedrigen Fettgehaltes;
  • Kompott;
  • Obst-und Gemüsesäfte.

Im Laufe des Tage Diät ist verboten, künstlich gesüßte kohlensäurehaltige Flüssigkeit, Alkohol, Zucker und Salz. In Gemüse-Tagen können Sie alle Gemüse nach Geschmack, aber am wichtigsten wird Kohl. Es ist in der Lage, dazu beitragen, beschleunigen den Stoffwechsel und die Verbrennung von Fettzellen. Als Salat-Dressing besser Altspeiseöl. Seine empfohlen Essen mit dem Löffel jeden Tag, unabhängig vom Menü, da gerade das öl fördert die Auffüllung von Fettsäuren im Körper. Von der Mayonnaise oder der sauren Sahne muss aufgegeben werden. Gemüse kann roh, meistens gekocht und gebacken Form.

Sorten Menü lieblingsdiät

Zeit, die Diät einnehmen, bestimmen Sie selbst. Er kann eine Größe von 5 bis 14 Tagen. Standardkurs beträgt 7 Tage, aber nicht alle erreichen die gewünschten Ergebnisse für diese Zeit, deshalb gezwungen, weiterhin abnehmen noch für ein paar Tage. Richtig bewerten Sie Ihre Kraft und Lesen Sie das Menü auf die gewünschte Periode. Ihre tägliche Ernährung setzt sich zusammen aus Gemüse, Trink -, Obst-und kombinierten Tage. Ihre Reihenfolge hängt von den Fristen, die Sie abnehmen wollen. Wir betrachten die Ernährung im Detail.

Trinkwasser

Neben gereinigtem Wasser, die Sie verbrauchen an einem bestimmten Tag in einer Menge von nicht weniger als 2 Liter, erlaubt und andere Flüssigkeiten. Dazu gehören Milchprodukte, brühen, Tees (nicht süß), Joghurt 1%, Milch und frisch gepresste Säfte. Mit den neuesten nicht missbraucht werden, da 150 ml Getränk enthält möglicherweise nicht geringe Anzahl von Kalorien. Konzentrierter Saft besser verdünnen mit Wasser im Verhältnis 50: 50. Verwendung von Salz in diesem Zeitraum verboten, es hat negative Auswirkungen auf das funktionieren der Nieren. Für die erste Nacht werden Sie in der Lage, sich zu befreien von mehreren Kilogramm übergewicht, so kommt das Wasser aus dem Körper. An diesem Tag ist es besser, sich zu befreien von der Arbeit, da nicht ausgeschlossen Schwäche im Körper, leichte übelkeit und übelkeit. Alle der oben genannten Symptome sollten nicht abschrecken. Eine solche Reaktion des Organismus ein Mangel an Protein.

Gemüse

Gemüse auf diese Zeit kann es in jeder Form und Menge, mit Ausnahme von gebratenem öl auf. Lebensmittel besser alle paar Stunden auf 300 kcal., was eliminiert das auftreten von Hunger und sorgen für eine gute Ernährung. Als Salat-Dressing können Sie Joghurt, Zitronensaft, Sojasauce (Bestnote) oder Olivenöl.

Fruchtig

Fast alle Früchte und Beeren, auf die Sie nicht allergisch, Sie können es in jeder Menge, aber nur nicht zu viel Essen, sonst kann es zu Problemen mit einem Stuhl. Banane, Pfirsich, Mango, Trauben und Avocado – verboten. Es wird dringend empfohlen, zu Essen Grapefruits, die fördert die Verbrennung von Fettzellen. Im Laufe des Tages können Sie verbrauchen Ordnung 3 kg Obst, und trinken Sie das Wasser in jedem Umfang.

Protein

Prion Gruppe

Während des ganzen Tages werden Sie sättigen den Körper Proteine, deren Quelle ist die Hühnerbrust, Meeresfrüchte, Eier sowie Quark und Joghurt. Aber wir sollten uns nicht täuschen. Eine portion sollte nicht mehr als 350 kcal.

Komplettes

Für diesen Tag dürfen verzehrt werden hart gekochte Eier, Obst, Gemüse brühen, Fisch und Milchprodukte. Aber den kleinen Portionen. Am morgen können Sie trinken ungesüßten Tee und Eiern frühstücken, zum Mittagessen fettarmen Kochen Sie die Suppe, und als Snack verwenden äpfel oder Karotten, feinen gekochten Fisch. Das Salz wird empfohlen, in kleinen Portionen hinzufügen. Um nicht anhalten Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper.

Diät für 5 Tage

Weniger als eine Woche Zeit haben, um den Körper von Giftstoffen gereinigt und der Gewichtsverlust erzielen kann 6-8 kg. Schema 5 Tage wird wie folgt Aussehen:

  • Auf dem Wasser.
  • Kombiniert: in der Ernährung von Gemüse und Obst erlaubt.
  • Auf eiweißreiche Nahrung.
  • Trinkwasser (abwechslungsreich).
  • Vegetable.

Alle Arten von Wurst, Konserven und Gebäck werden nach Ablauf von fünf Tagen verboten, zu Essen noch 3 aufeinanderfolgenden Tagen.

Diät für 7 Tage

Wöchentliche Menü die einfachste für den Körper und effektiv. Die wöchentliche ration ist wie folgt:

  • Trinkwasser (außer Flüssigkeiten können eine brühen, cremesuppen).
  • Auf das Gemüse.
  • Trinkwasser.
  • Auf Obst (ausschließen Bananen).
  • Trinken (wir trinken nur Wasser und Joghurt).
  • Eiweiß (nicht mehr als 300g für 1 Mahlzeit).
  • Komplexe (kombinieren von Obst, Gemüse und proteinreiche Nahrungsmittel).

So erhalten Sie den maximalen Effekt von der Diät für 7 Tage und welche Ernährung beachten sollten sehen Sie in dem Video:

Diät für 10 Tage

Für 10 Tage Lebensmittel sollten Sie wie folgt strukturieren:

  • 1-3 Tag – Wasser und Kefir 1%.
  • 4-6 Tag – Obst, insbesondere äpfel.
  • 7-9 Tag – Proteine in Form von gekochtem Huhn und Eier.
  • 10 Tag – trockene Wein (Natürliche, vorzugsweise hausgemacht) und Käse Hartweizen (mit den geringsten Fettgehalt).

Diät für 12 Tage

Fast zwei Wochen bedingt teilen sich in 4 Phasen:

  1. Die ersten drei für zulässig sind nur verwendbar, Kefir jeder Fett und Wasser, die man trinken kann in beliebiger Menge.
  2. Die folgenden drei Tage – Obst. Wasser, Säfte ohne Fruchtfleisch und ungesüßten Tee – ohne Einschränkungen.
  3. Vom 7. bis 9. Tag dürfen verzehrt werden Protein-Lebensmittel in angemessenen Mengen (eine portion etwa 300 kcal.). Aus den Flüssigkeiten nur Wasser ohne Kohlensäure.
  4. In den letzten Tagen empfohlen Granatapfel, Traubensaft, Rotwein und Scheiben Käse.

Diät für 14 Tage

Menü-Diät für 14 Tage fast verdoppelt einwöchige Variante und hat die folgende Form:

Der erste Tag. Trinkwasser (jede Flüssigkeit außer Alkohol).

Der zweite Tag. Gemüse (alle Gemüse gedünstet oder gekocht).

Der Dritte Tag. Trinkwasser: vollständig dupliziert Tag Nummer 1. Empfehlungen immer dieselben: Wasser in einer Menge von nicht weniger als 2 Liter pro Tag, Natürliche Säfte, brühen und kalorienarmen Milchprodukte.

Diät

Den vierten Tag. Auf den Früchten.

Der fünfte Tag. Trinkwasser. An diesem Tag verwöhnen Sie sich mit reichlich Flüssigkeit. Die Ernährung ist identisch mit dem ersten und Dritten Tag.

Den sechsten Tag. Protein.

Der siebente Tag. Ein umfassendes.

Die nächsten sieben Tage wiederholt das Menü der ersten Woche.

Lieblings strenge Diät

Wenn Sie maximale Wirkung erzielen möchten, können schwere Variante lieblingsdiät, der wie folgt lautet:

Tag Nummer 1 – Trinkwasser. Versuchen zu befreien den Körper von überschüssigen Lebensmitteln. Wir trinken ausschließlich Wasser.

Tag Nr. 2 – Gemüse. Zum Verzehr ist nur eine Art der Gemüsekulturen. Zum Beispiel, Karotte, Gurke, Tomate oder Kohl (verschiedene Arten).

Tag Nummer 3 – Trinkwasser. Versuchen zu Essen in flüssiger Form: Kefir 1%, Brühe, Wasser.

Tag Nummer 4 – Fruchtig. Menü des Tages besteht nur aus einer Art von Obst. Z. B. äpfel oder Pflaumen, aber nicht mehr als 1 kg.

Tag Nummer 5 – Wählen Sie aus der Liste von Proteinen müssen etwas ein. Es kann gekochtes Hühnerbrust, Hüttenkäse oder Fisch.

Tag Nummer 6 – Auf dem Wasser.

Tag Nummer 7 – Komplexe: es kann eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Fisch und Milchprodukte.

Den richtigen Ausgang

Der allmähliche Ausstieg garantiert die Verankerung gewünschtem Effekt. Also der übergang muss reibungslos erfolgen, wodurch unkontrollierte Verzehr von Lebensmitteln in großen Mengen. Als Zwischenmahlzeiten sind erlaubt Obst. Brei im Menü wird nur ein Plus. Um die verlorenen Kilos nicht gewinnen wieder, es wird empfohlen, die Produkte im Laufe des siebenten Tages der Woche, nach der Diät. Jeden Tag müssen Sie eine neue Zutaten in Ihren Menüs. Steuern Sie den Kaloriengehalt der Produkte, die Tagesverpflegung weiterhin sollte nicht mehr als 1000 kcal. Einmal in der Woche zuzuteilen Tag, der für Sie eine Entladung. Jetzt wissen Sie, wie einen Teil mit übergewicht ein für alle mal ohne Schaden für die Gesundheit. Aber denken Sie daran, dass jede Diät – Shake ist für den Körper, der nicht abschätzig behandelt werden. Beachten Sie alle Empfehlungen und Teil mit der überschüssigen Pfunde in den Genuss.

03.03.2020