Buchweizen: Diät zur Gewichtsreduktion

Köstlicher, aromatischer und vielseitig verwendbarer Buchweizen, eine Diät zum Abnehmen, die bereits Tausende von Frauen jeden Alters getestet haben, ist eines der wenigen Produkte, die in jeder Krise in jeder Küche zu finden sind. Wenn Sie sich an die Regeln zum Abnehmen mit den beliebtesten Getreidesorten für 3, 5 oder 7 Tage halten, können Sie überschüssige Zentimeter an der Taille leicht entfernen, einen schlaffen Bauch loswerden und für immer vergessen, was für Probleme mit Übergewicht sind. Bei einem hohen BMI und Fettleibigkeit kann der Gewichtsverlust mehr als 10 kg betragen. Und das ist weder mehr noch weniger – fast ein Eimer pures Fett.

Buchweizen: eine Diät zur Gewichtsreduktion mit Nutzen

Buchweizen ist nicht nur ein kalorienarmes und gesundes Produkt, sondern auch umweltfreundlich, da beim Anbau auf Pestizide und andere chemische Düngemittel verzichtet wird. Wenn wir alle Getreidearten auf dem Wasser zur Gewichtsreduktion berücksichtigen, wird dieses Getreide zu Recht eine führende Position einnehmen.

Der regelmäßige Verzehr von gewöhnlichem Buchweizenbrei hilft, die Wände der Kapillaren zu stärken, die Leber wiederherzustellen und die Funktion der Bauchspeicheldrüse und des Darms zu verbessern. All dies heilt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch den Stoffwechsel, reinigt von Giftstoffen und fördert die Gewichtsabnahme.

Buchweizen ist die Königin der Monodiäten und der Favorit unter den Abnehmenden. Es hält den Rekord für den Gehalt an langsamen Kohlenhydraten (68 g pro 100 g Trockengetreide), wodurch es schnell und lange sättigt. Daher ermöglicht Ihnen die richtige Ernährung mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion für eine Woche oder länger, Gewicht zu verlieren, ohne sich hungrig zu fühlen.

Buchweizen ist ein gutes Getreide für alle: lecker, für alle sozialen Schichten erhältlich, vielseitig verwendbar und autark. Es enthält eine große Menge an Spurenelementen und Vitaminen, die für das Wohlbefinden notwendig sind:

• eine Nikotinsäure;
• B-Vitamine;
• A und E;
• Phosphor;
• Kalzium;
• Jod;
• Magnesium;
• Kupfer;
• Eisen.

Buchweizenbrei ist ein Glücksfall für Diabetiker, da er bei regelmäßiger Einnahme den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Und was den Gehalt an hochwertigem Aminosäureprotein angeht, steht Getreide wie Quinoa den Hülsenfrüchten in nichts nach und kann durchaus Fleisch ersetzen.

Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Getreide, außer bei individueller Unverträglichkeit. Und Sie können es mit fast jedem Produkt kombinieren. Daher gibt es viele Möglichkeiten zum Abnehmen mit diesem Müsli: eine Diät zum Abnehmen mit Buchweizen und Gemüse, mit Eiern, Entladen auf Buchweizen und Kefir oder auf Brei mit gekochtem Hühnchen.

Buchweizen + Kefir: Diät zur Gewichtsreduktion

Eine Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsreduktion wurde zu einer Zeit erfunden, als Damen nicht von verschiedenen ausländischen Köstlichkeiten verwöhnt wurden und daran abnahmen: Meeresfrüchte, Brokkoli, gegrilltes Gemüse, Olivenöl, Ananas, Grapefruits, Joghurts und fettarme Milchprodukte.

Alle damals bekannten pflanzlichen Diäten beschränkten sich darauf, nur saisonales Gemüse, Beeren und Obst zu essen. So konnte nur im Sommer und Herbst abgenommen werden, während die kalorienarmen Gaben der Natur voller Saft, Spurenelemente und Vitamine steckten.

Aber da der Wunsch einer Frau, Gewicht zu verlieren, nicht in den Rahmen der Saison getrieben werden kann und der Wunsch nach einer schönen Figur sowohl im Winter als auch im Sommer gleich stark ist, wurde eine Diät zur Gewichtsreduktion auf Buchweizen erfunden, zu der es immer noch Bewertungen gibt starker Anreiz für viele, Gewicht zu verlieren.

Die Damen haben sich ein einfaches, aber sehr effektives Rezept einfallen lassen: Sie haben Buchweizenbrei mit Kefir 3, 2% Fett gemischt (damals gab es einfach keinen fettarmen Kefir). Diese Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion, deren Rezept seitdem unverändert geblieben ist, ermöglicht es Ihnen, schnell und ohne Hunger abzunehmen. Nun ist es zwar möglich, dem Brei 1% Kefir hinzuzufügen, der weniger kalorienreich ist. Daher ist der zweite Name dieser Monodiät Kefir-Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion.

Buchweizen und Kefir: Diät zur Gewichtsreduktion - Rezept

Um das erwartete Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, wie man Buchweizen für eine Diät zur Gewichtsreduktion richtig zubereitet.

Um einen "abnehmenden" Brei zu erhalten, müssen Sie ein Glas trockenen und sauberen Buchweizen in eine breite Thermoskanne geben, zwei Gläser kochendes Wasser einfüllen und über Nacht stehen lassen. Es wird angenommen, dass Buchweizen bei dieser Zubereitungsmethode, ohne zu kochen, seinen gesamten Nährwert so weit wie möglich beibehält. Zum Zeitpunkt des Abnehmens sind nicht nur bewusst schädliche Produkte wie fettes Fleisch und Kuchen ausgeschlossen, sondern auch solche Produkte wie:

• halbfertige Produkte;
• Produkte mit verstecktem Zucker (Würstchen, Würste, Wiener Würstchen);
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Lebensmittel, die Transfette und künstliche Zusatzstoffe enthalten;
• Fleisch;
• Süßigkeiten und Milchschokolade;
• in Öl gebratene Gerichte.

Um Gewicht zu verlieren, muss der ohne Salz, Öl und Gewürze gedämpfte Brei 7-14 Tage lang gegessen werden. Es klingt langweilig und traurig. Um nicht an "leerem" Buchweizen zu ersticken, wurde daher daran gedacht, Kefir hinzuzufügen. Innerhalb eines Tages müssen Sie etwa 500 g Brei essen, eineinhalb Liter fettarmen Kefir trinken, die Monotonie mit Ihrem Lieblingstee und Mineralwasser ohne Gas verdünnen und sehnsüchtig an eine neue schlanke Figur denken.

Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Menü

• Frühstück: ca. 150 g gedämpfter Buchweizen mit ungesüßtem Tee, Kefir.
• Zweites Frühstück: Kefir.
• Mittagessen: ca. 150 g gedämpfter Brei, wieder Kefir, Tee.
• Nachmittagsjause: Kefir.
• Abendessen: 150 Gramm Buchweizen und Tee.
• Vor dem Zubettgehen: Kefir.

Am Ende der Diät ist es verboten, Mehl- und Süßwarendelikatessen, in Öl gebratene Gerichte, fettige Köstlichkeiten, Desserts und Süßigkeiten sofort in die Ernährung aufzunehmen. Sie müssen schrittweise zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren, beginnend mit gekochten und gedünsteten Gemüsegerichten, leichten Suppen, gekochtem Truthahn und Hühnchen, gebackenem und frischem Obst. Nicht jeder kann den Regeln des Buchweizenmenüs standhalten, da sie ziemlich streng und eintönig sind. Aber andererseits übertreffen die Ergebnisse wirklich alle erdenklichen Erwartungen.

Wem eine so strenge Kefir-Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion bei einem eintönigen Menü zu hart ist, dem sei eine Streifendiät empfohlen – weicher, abwechslungsreicher und nicht weniger effektiv.

Diät zur Gewichtsreduktion mit Buchweizen: Bewertungen

Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine ähnliche Diät - Kefir und Buchweizen zur Gewichtsreduktion - nicht länger als einen Tag und als Fastentag verwendet werden kann, jedoch nicht eine ganze Woche oder länger. Denn Buchweizen ist zwar ein vollwertiges, gesundes Nahrungsprodukt, versorgt den Körper jedoch nicht vollständig mit Proteinen und Kohlenhydraten.

Infolgedessen mangelt es dem Körper an Baustoffen und Brennstoffen, die für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme erforderlich sind. Wenn Sie sich daher für eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 5, 7 oder 14 Tage entscheiden, ist es wichtig, den richtigen Multivitaminkomplex mit dem optimalen Gehalt an Mikro- und Makroelementen, Vitaminen, zu wählen.

Den zweiten Nachteil dieser Technik nennen Ernährungswissenschaftler ihre Monotonie, nach der der Körper versucht, aufzuholen. Und das endet meist mit unkontrolliertem Überessen und der Rückkehr der so mühsam verlorenen Pfunde.

Wer also an diesem System abnehmen möchte, es behält und nie weiß, was die Wirkung von Jojo ist, dem empfehlen sich ausgewogenere Versionen davon, bei denen es zusätzlich erlaubt ist, unraffinierte Pflanzenöle, griechischen Joghurt, Hütten zu konsumieren Käse, Kefir, Obst und Gemüse.

Obwohl Buchweizen bei Diabetes mellitus empfohlen wird, ist ein strenger Wochenplan zum Abnehmen mit diesem Getreide bei der durch Übergewicht verursachten Typ-2-Krankheit kontraindiziert, da dies einen starken Abfall des Blutzuckers und einen hypoglykämischen Zustand verursachen kann. Für Menschen mit dieser Diagnose gibt es eine spezielle Typ-2-Diabetes-Diät.

Buchweizen können Sie zur Gewichtsreduktion bei Diabetes nur in Form eines gesunden Cocktails verwenden: Mischen Sie 150 ml fettarmen Kefir mit 1 EL. l. gekochter Buchweizen und 1 EL. l. fettarmer Hüttenkäse. schlagen Sie die gesamte Mischung in einem Mixer. Dieser Cocktail wird Diabetikern anstelle eines Snacks oder vor dem Abendessen empfohlen.

Leckere Diät mit Buchweizen zum Abnehmen

Für eine garantierte Gewichtsabnahme ist es nicht notwendig, 5 oder 7 Tage lang langweiligen Buchweizen mit Kefir zu essen und nur zu träumen, wenn die Diät vorbei ist. Ein bekannter Fernsehmoderator und Journalist liebt gekochten, krümeligen Brei, der mit Röstzwiebeln gewürzt wird. Und leidet übrigens nicht unter Übergewicht. Sie können diesem Brei Sesamsamen und fein gehacktes Grün hinzufügen. Wenn keine Magenprobleme auftreten, können Sie es mit Adjika oder "Meerrettich" füllen. Die Buchweizennormen pro Tag bleiben erhalten: etwa 500 g Getreide. Dies schließt zwar Brot, Fleisch und Salz in reiner Form aus, aber Sie möchten sie aufgrund des Nährwerts des Gerichts selbst und der Anwesenheit von Gewürzen nicht einmal.

Auf ihrer eigenen Buchweizendiät behält eine andere beliebte Fernsehmoderatorin, eine Sängerin ihrer eigenen Lieder, Form und Gewicht bei. Jeden Tag können Sie sich mit grünen Blattsalaten, Gurken und Tomaten mit Leinsamen, Sesam oder Olivenöl verwöhnen lassen. Als zweites Frühstück und Nachmittagstee dürfen Sie eine Auswahl an Früchten der Saison, einen Salat aus geriebenen Karotten mit Sellerie, Algen, getrockneten Aprikosen, Datteln und Pflaumen essen. Kefir bleibt auch über Nacht in dieser Speiseoption, aber Sie können nicht behaupten, dass diese Option viel lustiger und abwechslungsreicher ist. Und das bedeutet nur eines: Es wird leicht, Gewicht zu verlieren, nicht hungrig und lecker.

In dieser Variante hat eine Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsreduktion den großen Vorteil, dass das spätere Gewicht leichter gehalten werden kann, da der Körper bei einer moderaten Diät nichts benötigt. Um die Diät zur Gewichtsreduktion mit Buchweizen und Gemüse, Salaten und Trockenfrüchten zu vervollständigen, können Sie schrittweise Suppen in Hühnerbrühe, Puten- und Hühnerfleisch, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Beeren- und Gemüsesaucen in kleinen Portionen in die Ernährung einführen.

Diese Ernährungsvariante hat auch einen Nachteil: Sie werden keine 10 kg abnehmen können, aber Sie können in ein paar Wochen 5-7 zusätzliche Pfunde loswerden. Es stimmt, Sie müssen vor dem Zubettgehen abendliche Spaziergänge an der frischen Luft hinzufügen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.