Kefir-Diät

Kefir gilt zu Recht als ein einzigartiges fermentiertes Milchprodukt, das in alle Richtungen eine unglaubliche Wirkung erzielt. Es wird von Ärzten bei der Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen, und selbst der Prozess des Abnehmens ist ohne ein köstliches, erfrischendes Getränk nicht vollständig.

Es gibt Kefir-Fastentage und zahlreiche Diätprogramme, bei denen dieses Produkt der Hauptbestandteil ist. Die Kefir-Diät ist eine der effektivsten Methoden, mit denen Sie zusätzliche Pfunde so schnell und ohne Probleme für den Körper vergessen können.

Die Essenz der Kefir-Diät

Das Diätprogramm, das auf der Verwendung eines Getränks basiert, ist ein Reinigungssystem, mit dem Sie den Darm von schädlichen Abfallprodukten des Körpers befreien und Stoffwechselprozesse beschleunigen können, was unweigerlich zu einem reibungslosen, aber intensiven Verlust zusätzlicher Pfunde führt.

Die Hauptbedingung für das Erreichen des Ergebnisses ist die Verwendung von nur 1% frischem und fettarmem fermentiertem Milchprodukt. In diesem Fall kann die Diät sowohl als Hauptmethode zur Gewichtsreduzierung als auch als kurzfristiges Entladen verwendet werden.

Vorteile

Sie sind sich nicht sicher, welche Diät Sie durchführen sollen, um ein paar zusätzliche Pfund wirklich schnell loszuwerden? Das Kefir-Gewichtsverlustprogramm hat eine Reihe bedeutender Vorteile:

• Schneller Gewichtsverlust.Nach drei Tagen fühlt sich das Abnehmen viel einfacher an. Der Stoffwechsel beginnt am nächsten Tag und beschleunigt den Prozess der Fettverbrennung mehrmals.
• Wirtschaft.Kefir ist heute eines der günstigsten Produkte. Genau wie bei einer Eidiät können Sie bei dieser Diät Gewicht verlieren, ohne Ihren Geldbeutel zu "schädigen". Abnehmen mit Pillen, Fettabsaugung und Fitness ist viel teurer und nicht immer effektiv.

• Vielseitigkeit.Die Wahl eines Ernährungssystems ist immer mit bestimmten Nuancen verbunden. Jemand mag keinen Buchweizen, einige haben eine Glutenunverträglichkeit und so weiter. Die Kefir-Diät ist wirklich universell und passt zu fast jedem. Die Ausnahme bilden Personen, bei denen es aus medizinischen Gründen unerwünscht ist, Lebensmittel zu konsumieren, die eine übermäßige Säurebildung verursachen.
• Hervorragendes Ergebnis mit langfristiger Perspektive.Wenn Sie alle Regeln befolgen und die Diät korrekt beenden, können Sie das Ergebnis über viele Jahre erfolgreich aufrechterhalten.

Nachteile

Denken Sie daran, dass jedes Fass Honig eine Fliege in der Salbe hat. Die Kefir-Diät hat nicht nur Vorteile, sondern auch einige Nachteile:

• Mangel an einigen Nährstoffen. Dieser Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen, die in einem fermentierten Milchprodukt enthalten sind, reicht nicht immer für die normale Funktion des Körpers aus. Infolgedessen kommt es häufig zu einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands, einer Abnahme der Immunität.
• Darmstörungen sind aufgrund einiger Eigenschaften von Kefir möglich. Daher sollten Sie auf diese Weise nicht lange abnehmen. Auswahl von Kurzzeitprogrammen, die den Verdauungstrakt nicht schädigen.
• In Kombination mit einigen Früchten führt dies zu einer Erhöhung des Säuregehalts im Magen.

Beliebte Optionen für die Kefir-Diät für 7 Tage

Heute haben erfahrene Ernährungswissenschaftler mehr als hundert verschiedene Variationen der Ernährung mit Kefir entwickelt, die nicht nur in Europa, sondern auch in Asien und Afrika beliebt sind.

Wir laden Sie ein, sich mit den gängigsten und effektivsten Methoden vertraut zu machen, mit denen Sie Gewicht verlieren und Ihren Darm reinigen können. Wir wählen die geeignete Option und handeln.

Kefir-Buchweizen-Diät

Die Kombination von Buchweizen mit Kefir ist jeder zweiten Person bekannt. Sie können endlos über seine einzigartigen Eigenschaften und wundersamen Ergebnisse sprechen, weshalb so viele Menschen diese spezielle Diätoption bevorzugen. Wenn Sie alle Empfehlungen genau befolgen, können Sie in nur einer Woche bis zu 10 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Die Vorteile der Kefir-Buchweizen-Diät liegen auf der Hand. Dies ist nicht nur ein effektiver Gewichtsverlust, sondern auch:

• Erhöhung des Hämoglobinspiegels im Blut.
• Blutdrucknormalisierung.
• Stärkung der Immunität.
• Normalisierung des Nervensystems.
• Prävention onkologischer Erkrankungen.
• Reinigung von Giftstoffen und Schlacken.
• Schutz der Zähne vor Karies.
• Toning.
• Hervorragende kosmetische Wirkung.
• Überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen.

Es gibt drei Hauptaromen dieser beiden Lebensmittel:

• "Classic".Dauer - von drei Tagen bis zu einer Woche. Während des Gewichtsverlusts wird täglich mit kochendem Wasser gedämpfter Buchweizen konsumiert und ein Liter eines fettarmen fermentierten Milchprodukts getrunken.
• Streng.Diese Diätoption setzt einen wöchentlichen Gewichtsverlust bei nur einem Buchweizen in unbegrenzter Menge und einer minimalen Menge Kefir voraus. In sieben Tagen können Sie leicht bis zu sieben Kilogramm verlieren.
• "Sanft".Wird innerhalb von zwei Wochen implementiert, in denen eine Person neben Buchweizen und Kefir kalorienarmes Obst und Gemüse essen kann. Das Ergebnis ist natürlich nicht so toll, aber ziemlich stabil.

Kefir-Apfel-Diät

Dies ist ein weiteres Tandem, das es ermöglicht, in kürzester Zeit zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Sie bevorzugen eine Diät mit Kefir und Äpfeln, da sie leicht ohne Hungerstress und ohne Verfügbarkeit von Produkten durchgeführt werden kann. Darüber hinaus ist die vorgeschlagene Ernährung relativ ausgewogen.

Es gibt auch verschiedene Diätprogrammoptionen:

• Für 3 Tage.Währenddessen wechseln wir Apfeltage vollständig mit Kefir-Tagen ab. Jeden Tag müssen Sie bis zu anderthalb Kilogramm saftige Früchte essen und eineinhalb bis zwei Liter Kefir trinken.

• 7 Tage lang.Mit zunehmender Dauer erweitert sich auch die Ernährung. Gerichte mit wärmebehandelten Äpfeln werden hinzugefügt. Dies können gebackene Früchte sein. Es ist erlaubt, leichte, frische Suppen auf Kefirbasis zuzubereiten, zum Beispiel mit Gurken und Kräutern. Die Menge an Nahrung pro Tag bleibt die gleiche wie bei der dreitägigen Diät.
• 9 Tage lang.Eine solche Diät ist für die hartnäckigsten geeignet. Gleichzeitig beginnt näher am Ende die Aufspaltung nicht nur der Fettschicht, sondern auch der Muskelmasse. Daher wird dem Standard-Kefir-Apfel-Menü Hüttenkäse (200 Gramm) als Quelle für nützliches Protein und als Hauptbaumaterial hinzugefügt, das den Abbau von Muskelfasern nicht zulässt.

Wie man aus der Diät kommt

Das Ende der Kefir-Diät ist nicht ein Tag, sondern ein langer Zeitraum. Es ist wichtig, das Gewichtsverlustprogramm korrekt zu beenden, um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. "Exit" beinhaltet einen reibungslosen, schrittweisen Übergang vom Diätmenü zur richtigen Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und nicht zur üblichen Diät, die vor dem Abnehmen erfolgte.

Befolgen Sie einige einfache Regeln:

• Sparen Sie fraktionierte Ernährung. Wir essen weiterhin in kleinen Portionen.
• Wir bringen nicht zu viel zu essen, die letzte Mahlzeit ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Nehmen Sie nach und nach Lebensmittel aus unserer Standarddiät in die Ernährung auf.
• Wir beschränken uns weiterhin auf die Verwendung schädlicher Produkte: Süßigkeiten, Chips, Cracker, Alkohol.
• Wir beobachten das Trinkregime - wir trinken mindestens zwei Liter Flüssigkeit.

Wenn Sie alle Punkte genau befolgen, können Sie in der Ausgangsphase noch ein paar Pfund abnehmen. Wenn Sie immer noch Zweifel an der Wahl eines Diätprogramms haben, probieren Sie das Kefir-System aus. Das Ergebnis wird Sie auf jeden Fall überraschen.